久坐不伤身
- 书名:久坐不伤身
- 作者: 哈丽特·格里菲
- 格式:AZW3,EPUB,MOBI
- 时间:2020-12-18
- 评分:8
- ISBN:9787508699967
内容简介:
每天在办公桌前坐八小时以上,却只有两三个小时的工作效率,其余时间都难以专心。坐下不久就开始肩颈酸、腰背痛,椅子一换再换,酸痛仍如影随形。久坐不动不仅会提升头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛和消化不良的发病率,还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症,甚至早逝。英国心脏基金会指出,缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。幸运的是,预防永远胜于治疗,只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。
作者简介:
哈丽特・格里菲,资深记者、作家、长期伏案人士,曾深受腰酸背痛、头痛不堪的折磨。为此,她曾寻求多位专业人士的帮助,包括理疗师、整骨治疗师、按摩师、瑜伽教练等,他们的建议和指导让哈丽特受益匪浅,深感相见恨晚。本书收录的练习正是作者和各位专业人士多年来实践经验的总结,相信对你也有所帮助。
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读书评论:
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弗兰克尔04-02《酸痛拉筋解剖书》更好,这个算简易版吧。
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衝12-03没什么意思
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大板栗02-21一本适合,边看边做的书。
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