当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法
- 书名：当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法
- 作者： 詹姆斯·威西
- 格式：PDF
- 时间：2023-09-14
- 评分：7.7
- ISBN：9787517098966
内容简介：
这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。
詹姆斯·威西
心理咨询师，抑郁症“康复者来信”项目发起者。已联合出版畅销书《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》。
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