学会接受你自己
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接受与实现疗法(ACT)是一种全新的、有科学基 础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感 觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生 不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受 折磨。甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在 《学会接受你自己》中,你会学会: 了解为何人类语言的本质就会产生折磨; 逃离回避的陷阱; 培养积极的心态来接受痛苦; 使用正念,活在当下; 找到人生的真正意义; 过上有活力的、有意义的人生。
史蒂夫C.海耶斯,博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末世界上最有影响力的心理学家,美国行为治疗进展协会、美国应用与预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。
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