我的暴脾气
- 书名：我的暴脾气
- 作者： 罗纳德·波特-埃弗隆
- 格式：AZW3,EPUB,MOBI
- 时间：2022-08-23
- 评分：8
- ISBN：9787300305523
内容简介：
这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒（突发型暴怒）；长期压抑积累下来的暴怒（累积型暴怒）；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒（威胁型暴怒）；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒（无力型暴怒）；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒（被羞辱型暴怒）；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒（被抛弃型暴怒）；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。
作者简介：
罗纳德・波特-埃弗隆
下载地址：
标签：
文章链接：https://www.dalanmei.com/book-content-12347.html(转载时请注明本文出处及文章链接)
读书评论：
更多
-
不系之舟10-31教你管理暴怒情绪的心理自助小册子
-
Marienne10-23我可以制止暴怒。我能让自己停止暴怒。我值得更好的生活。
-
夏天的风06-22每一种负面情绪都有积极的进化意义，愤怒亦然。不论是突发型愤怒、累积型愤怒，还是生存型、无力型、羞耻型、被抛弃型愤怒，都是一种由扭曲的危机感引发的过度自我保护反应。愤怒让我们切换到失控的人格和行为模式，伤害自己和他人。通过自我回顾和反思，剖析引发愤怒的深层心理原因，追踪愤怒发生演变的过程，增加对愤怒的觉察，可以使用一些方法和策略逐步学会控制和转化愤怒。不断告诉自己，“我是安全的”，“我能行”，“我是有价值的”，“我是被爱着的”。
猜你喜欢：
-
2023-01-20216 -
2023-02-09124 -
2023-02-13109 -
2023-02-13149 -
2023-02-24117 -
2023-03-06140 -
2023-03-09135 -
2023-03-13130
