内容简介

书名:简约认知行为疗法十堂课:管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧
出版社:中国青年出版社
作者:(美)赛思·吉利汗
出版年份:2022
电子书格式: epub
简介:本书《简约认知行为疗法十堂课:管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧》是认知行为疗法(CBT)的实用指南,由(美)赛思·吉利汗撰写,中国青年出版社出版发行。它以简洁易懂的方式讲解CBT的核心原则和技巧,帮助读者学习如何识别和改变消极的思维模式,管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧等负面情绪。全书共十堂课,每课都包含具体的练习和案例,方便读者循序渐进地掌握CBT方法,从而提升心理健康水平,拥有更积极、幸福的生活。
ISBN:9787515360706, 75153

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