欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾

• 发表：2019-09-17
• 分类：经济管理
• 围观：164

• WandaWei

  05-19
  冬吴同学会里吴老师推荐此书，便下了Kindle版，除了部分翻译小怪且最后几节观点和案例跳跃了些，还是值得一看并深刻反省自己的。很多人对我的评价是行为自律，自律某种程度也是行为上瘾，只是这些行为咋看属于普遍意义上的好习惯，长远来看能带来正面效果，但也会过犹不及。比如我的阅读计划导致过了十二点还不愿意发下书影响睡眠，比如我的每日锻炼步数过分量化不顾身体的实际状态，比如我对烘焙成品成功率的执念从单纯的味觉幸福跑了偏。所以过分自律也是忘了闲适的滋味。凡事儿都要不时保持抽离的角度观察一下，并不时适当调试姿势，才能看到更广阔的风景。
• Batman

  04-26
  1有不少翻译错误；2我只想问：有没有把高等数学游戏化的app......
• WiiStone

  07-11
  【2018已读63】精华部分在第二章，讲清楚了我们是如何成瘾的。对自己有一定启发作用：1、问题并不出在你缺乏意志力上，而在于“屏幕那边有数千人在努力工作，为的就是破坏你的自律。”2、诱使人们成瘾的是环境，你没有成瘾的原因很大不可能不是你自制力强，而是你运气好。多年前人们总批判青少年网络成瘾，那是因为当年的手机、电脑对新手不够友好，而如今从小学生到中年，都有行为成瘾的症状。3，“瘾君子的最危险关头，就是一切进展顺利，你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。”回想自己的经历，经过无数次的戒烟、断网大概也都是在这样的时刻失败。4，“不要靠目标，而要靠系统来过自己的生活。”5，不要相信自己的自制力，对我而言，避免行为成瘾的方法就是出现：“试一下”、“就一根”、“就玩一会”的心态时就扼杀住。

• 
  数理统计学讲义
  2023-09-14

  9
• 
  行政复议和行政诉讼实务与案例指引
  2023-09-14

  18
• 
  智取汇市
  2023-09-14

  14
• 
  金融计量经济学导论
  2023-09-14

  12
• 
  80后胎教早教成功必读
  2023-09-14

  9
• 
  集中精力做重要的事
  2023-09-14

  4
• 
  宏观经济学数理模型基础
  2023-09-14

  9
• 
  Android Studio移动应用开发从入门到实战
  2023-09-14

  10