如何戒掉坏习惯

• 钱莱爱读书

  04-10
  千万不要让坏习惯如影随形。好习惯是什么？坏习惯是什么？在这本书中很详细的教我们一步一步怎么戒掉坏习惯。
• 油菜花

  06-04
  关于戒掉坏习惯的通俗易懂的一本小书。书中关于给坏习惯找到替代行为的观点，我觉得对我很有用。心灵的慰藉不能缺失，那就用替代行为来替换坏习惯。
• 郭琳静Grace

  08-26
  对问题成因和分类的描述还可以，但是其实还是复杂化了解决方法。
• 饺子汤圆自嗨锅

  11-19
  我以为耐着性子读到最后会有让我感到惊喜的部分，但是并没有。
• TJM

  04-28
  非常受用，特别是最后两节：1、如何摆脱终日闷闷不乐是我这类丧逼天天都要思考的；2、如何说服因为完美主义而耽误进度的队友也是长久以来困扰我的。这些都在书中找到了可操作的方法，要开始实践！
• 张灵风

  04-12
  改变习惯类很不错的方法书
• 云汀

  04-06
  迟迟未能戒掉坏习惯的你，不要气馁，你只是还没找到好办法。本书的坏习惯终结术，将直击要害。指导你跟坏习惯斗争到底。
• 火残翼

  04-05
  习惯培养，是将行动变成无意识行为的过程。掌握习惯终结术，将帮助我们重夺生活的主动权。
• 劈头士》睁木

  06-16
  已购。最特别的不在于方法，而是找出恶习背后的心理根源，一味设定目标式地戒除是很容易反弹的。。。
• 小小一座山

  03-31
  在戒掉坏习惯的过程中，培养无意识的行动，比目标的达成更重要。单纯的目标很容易在实现之后就再次反弹，但无意识行为习惯的养成却是身体和心灵的双重适应，更容易保持下去。
• 黑猫

  09-15
  非常详细有效的一本指导如何戒掉坏习惯的书，书中提到的几个坏习惯都是非常常见也是感同身受的习惯。难能可贵的是，除了讲理论，书里还详细用案例来讲解如何进行实践操作，比一些理论书实用性强了很多
• 后浪

  04-13
  终结坏习惯的绝密武器不要再让坏习惯摆布你的人生
• 起名困难者

  03-27
  有干货，但干货内容其实一篇公众号的体量就能搞定。看书评笔记即可。
• 奶茶睡不醒

  06-21
  非鸡汤。可以看看。
• 璇璇璇

  04-04
  很中肯吧。虽然自我管理说来说去也就是那么几招，但是这本书把操作环节手把手的教给读者，很日本人了。这本书的思路就是，使有效管理方式习惯化，再用相同的思路纠正坏习惯。没有什么空话套话。各个操作环节真的是很良心了。
• vigor绵绵熊

  05-09
  还可以，居然不是鸡汤，而是方法论。里面有一些方法，帮助你一步一步地戒掉坏习惯，当然，真正戒掉还是要靠自己的毅力。
• 苏打海

  07-27
  熬夜学习不熬夜的方法
• Aioy

  04-07
  买来学习他的sale逻辑的，基本上是这么一个线条：开胃菜引入-原理-元素阐述-建立模型-模型实操案例。亮点在于：一个能catch读者的引入、一些能comfort读者的新观点（比如真的有必要戒掉吗）、一些提高阅读友好度的编排（比如大量图表化/内容分类/根据需要选择性阅读，一个小时可以看完）。
• 悠然见南山

  03-27
  居然特别好。这才发现戒掉一个坏习惯，比养成一个好习惯容易得多（而且它们可能会是同一件事……）。