姿势跑法

• nehcamme

  10-10
  跑起来和会跑步是两回事，就像按动琴键发出声音和会弹琴是两回事一样，通过概念、感受的方式了解、练习基本动作，对于想认真跑步的人来说很有必要。原理部分看文字，实操部分看视频会更好懂。
• 如露亦如电

  05-04
  很详细，有视频最好
• mildwater

  04-22
  读了一半，读不下去了
• KING KONG

  05-22
  看了视频，为什么支撑时间越短身体受伤越少？ 不解释就不知道是不是在瞎教，并且充斥着的只用类比的假解释显得像骗子
• leezzzz

  07-11
  大量理论抽象概念，读读也没坏处
• zaza

  06-09
  作者认为跑步也是一门技术而非天生，是需要花时间训练的（比如吉他你要花很长时间练习各种姿势和技巧）。道理没有问题，但按照书里讲的实操就非常有难度了，在没有专业教练指导的情况下，挺难的...
• jotsev

  06-26
  利用重力，轻盈的跑步
• fish

  06-19
  一本讲跑步姿势的书，跑步确实也需要技巧。当然，每本跑步的书籍都会认为自己的观点才是最重要的，其余的因素都次之…本书作者也是如此。但我觉得，没有哪种是最好的，只有哪种是最适合自己的。还有，这本书确实有点啰嗦了，至少可以删减四分一的篇幅…
• 三杯鸡和黄豆鸭

  07-15
  这本书让人着迷并且迫不及待去实践。马拉松大哥轻盈的步伐和平静的呼吸，每次无声快捷得从身边掠过，丝毫不费力气，让人感觉到完美而近乎艺术的跑姿，还有全身结实灵活的肌肉。他用的应该就是姿势跑法，现在我知道了。很真诚的一本书，没忽悠没掺水纯干货。良心作者！读了5H，阅读是对灵魂的喂养。我又恢复阅读跑步书了。
• 小魚先生

  06-06
  前脚掌着地，身体前倾，肌肉放松，多加练习。
• 朝南生

  09-06
  前一半都是废话。
• 羊上春树

  01-02
  跟之前那本书差不多，反反复复就那几个重点，太啰嗦了。
• 东城厨爷

  12-16
  废话太多，为了凑印张？大部分动作在Keep上都可以找到，着重学了身体前倾，核心肌群锁紧拉起的跑步理念。从开始读到现在成绩提升很快，也完成了第一次河内西湖15公里环湖。要不是这个关键姿势跑步法估计离开越南之前是不可能完成这个小目标的了。核心肌群非常重要，不然完全无法维持关键姿势。
• Shirley ch…

  08-06
  跑步也是一种需要学习动作技巧的运动，从而避免跑步带来的运动伤害，因为跑步多快乐啊！
• Vincent_Ruo

  08-19
  5分 方法是很好的，但是明明用一篇论文就能讲完的事，非要用一整本书絮絮叨叨来说，就让读者觉得很痛苦了。再一看……美国人，哦。另外，实战中能否真正注意并运用仍是一大难题。
• KyoKyo

  05-17
• ocean

  04-14
  原以为会介绍怎么热身、怎么拉伸等等，没想到作者给了更多的方法，将每一个跑步的动作都拆分的很细致。对于跑步新手来说，这本书很实用，也很重要。感觉可以买一本实体版收藏。
• 稻谷的谷

  11-14
  非常详细的一部书，其中的一些观点给我带来了全新的视野，虽然我认为我还不能完全掌握这种跑法，但是已经给我带来了足够的进步！
• 戎飞

  02-12
  粗读。初学者，建议直接参照徐国峰教练的训练方法来练，而对于进阶跑者来说本书是否对训练有用就见仁见智。至少有50%内容是训练方面的内容，干货量足够。
• 猫千姿

  01-13
  太啰嗦我的妈耶