久坐不伤身

• 教员的小学森

  05-18
  第一次知道太极拳的运动量不亚于冲浪，决定重温一下太极拳：）
• 云朵曦曦子

  12-03
  不到半个小时看完。其实感觉用处不大，可能因为之前有段时间关注过拉伸之类的？坐半小时运动一下，站着玩手机不要低头，还有一些拉伸动作我之前就知道。知道是知道，文章小视频也都收藏了。但是有什么用呢？忍不了啊！就感觉那样活着好累哦，还不如自己怎么开心怎么办。没准我第二天就出意外死了呢是不是？（呸呸呸）最后介绍跑步瑜伽游泳之类的挺好。我之前就准备尝试。但是。。去年就坚持两、三天的美丽芭蕾，真的太难了(ꏿ᷄દꏿ᷅` ;)。跑步今年春天也跑过一两天，我太懒了。不过我现在一天能走20到50分钟，也算是我唯一的运动量了。。
• Carrera Girl

  01-12
  能点开这本书的，很可能已经从各种平台渠道了解到了很多相关的知识点，这本书的内容约等于小红书一篇初级科普。
• 雁字回时

  11-08
  是一本实用的小书。现代办公室人群必须重视久坐这个问题了，很幸运新办公室标配升降桌，可以一天大部分时间站立办公。
• hiroko

  10-16
  各种动就完事
• 憩远心默

  12-13
  30岁开始肌肉群就要退化了，运动真的要重视起来。最近要去线下参加的会少了，也就没啥机会在等会议室的间隙运动一下，加上状态不佳也没心思坚持睡前运动，得调整颈部、肩部、臀部、腿部的小锻炼合集，如果坚持瑜伽＋舞蹈课完全可以cover！新知：真的有个术语叫“臀部失忆”[社会社会]
• 日夕門茶

  12-17
  生命在于运动
• lewis_zzc

  03-15
  简单的一本小书，适合边做边看，对缓解办公室久坐症状还是有效的。anyway，重点还是避免久坐！
• 宋小凯

  12-16
  2021年第72本
• 耐心酱

  11-07
  动作是挺有用，但阅读体验太差。
• 王茫茫

  12-03
  191203于网易蜗牛读书。是一些拉伸动作的汇总，有参考价值。
• 百目鬼修一

  12-04
  没啥新东西，基本是个锻炼肌肉的方式汇总。
• 大板栗

  02-21
  一本适合，边看边做的书。
• 衝

  12-03
  没什么意思
• 弗兰克尔

  04-02
  《酸痛拉筋解剖书》更好，这个算简易版吧。