不分心

• 拾芳

  09-11
  专注力，积极心理学的细分。
• soloye

  10-31
  老生常谈。重点是甩掉手机。
• 有只雀仔跌落水

  01-03
  获益良多。道理并不陌生，难的是，你要领会到自己确实处身在这样一个环境，确确实实想要去改变并且真的行动起来了。如今作者告诉我们，电子设备确实已经成为人体外延的一部分，就如同过去，人们将画笔和球杆当成了自己身体的一部分一样。他呼吁极简，呼吁记录上网时间，呼吁我们不再轻率地使用社交媒体，而将屏幕对面的人当成真正的人一样认真考虑自己的行为。当然，脱离电子设备的“安息日”，或许更会成为你生活的救星。
• twopersons

  03-23
  看完还觉得不错，尤其是断数码休息日，可以让自己彻底放松的断网行动。哇塞，突然觉得可以做的事情有很多，不必等以后。道理就这么几个，看有谁能感化罢了。
• 子非鱼

  11-04
  这本书主要讲如何获得注意力集中，专注和练习正念的习惯。可以自己练习，很多值得行动的地方。比如散步其实也是冥想的一部分。达尔文竟然通过散步来放松，完成他的巨著。我突然找到了自己喜欢不带目的散步是有原因的
• Komorebi

  10-13
  很泛泛而谈的知识。都是些老生常谈了，并没有帮助
• 翁德尔

  02-05
  对导致分心的原因分析很透彻 不过带有很多的资料拼凑既视感 其次是解决分心的方法语焉不详 而且介绍了很多小众的软件已解决邮件恐惧症的问题
• Kaoquanmao

  10-28
  略啰嗦，干货少
• 今年夏天的蝉

  08-24
  对“实时性”的执着和害怕错过什么重要消息导致焦虑产生，从一个事件切换到另一个事件实际上往往浪费了非常多的时间。书里面提出的冥想倒是值得一试。另外我想我也能安排一个“数字安息日”，就试试呗。
• 白玉卿

  11-13
  引子写的不错
• 野次小峥嵘

  08-04
  书页触感一级棒
• 亲爱的欧阳毛毛

  10-16
  察觉上网的时间和质量。切换任务会分心。多线程服务于一个目标不是多重任务，不会分心。冥想重要，沉思空间重要。社交质量重要。上社交媒体别忘了为什么为什么上社交媒体。保留自我察觉，不要让自己的觉察被五官认知和情绪操纵。散步很重要。多和自然保持接触。事情一件件做永远最有效率。科技本该是助力，没有必要成为科技的奴隶。适当设置数字安息日。
• 楚三吉

  10-24
  看目录就大概看完了主要内容。事情一件一件地做，有一个沉思空间单独地隔绝数字的影响
• 算什么小饼干

  01-13
  读此类书的人多半是寻找方法论，书里的方法论提取出来一篇公众号文章都填不满，讲得较多的是论证这些方法论有效的内容.
• yoyo

  01-03
  让心像波平如镜的湖面那样平静，这样你就能看清所有事。专注于一个目标时，你能做的事情是惊人的。
• 老黎

  10-18
  内因：冥想（古老、呼吸、心流、思考）少即是多（空间、社交、信息）；外因：安息日（反科技、断网）记录时间（慢、反编码、工具延伸）
• 风中阳

  04-21
  本书类似于国内大V写的那些口水书，灌水太多。但也有些价值，提了些解决方法。核心观点集中于最后一章及附录1，2：有价值的点在于科技日记分析统计。本书花了半小时浏览了一下 ，仅第八章和附录有可读性。
• 尤小澜

  09-23
  口水书?可以这样定义这类书吗？
• 银银古

  09-16
  方法是老生常谈，对象谈电子信息是与时俱进。