本能减脂

• 吕沁函

  04-10
  工具书
• 短发

  04-28
  “健身”是一个贯穿运动、饮食、睡眠的生活方式，这个理念让我的健身更上一个台阶。
• BadKitty

  07-31
  一直在关注张博士，他的健身理念以及推荐的训练特别有帮助，包括慢碳饮食法，推荐想好好管理身材的人看这本就够了。
• 吴硬熊

  08-13
  之前买了有好几个月都没翻过，如今健身了一个月再来看这本书简直受益匪浅，相见恨晚。希望自己能坚持下去，做更好的自己。
• 智将-黑龙

  11-05
  很好的理论书籍congratulation，升级到一队没有给五星是因为实操动作方面讲的不够细，但是这本书是好书所以我给它升级到一队
• 彦圣_Peace

  06-22
  目前看到的关于减脂讲的最系统的一本书，有理论有操作指引，推荐给有意向减脂的伙计阅读并实践，兄弟实践中....
• 苏南

  07-27
  成系统的减脂策略，从运动、饮食还有睡眠等方面，详细具体地阐述了减脂的各种方式。很多文章都讲练吃结合，但都没有这本书写得详尽。作者既告知了练的选择，也罗列出来了吃的注意事项，甚至贴心地列出不同时段以及不同训练状态下的饮食搭配，以达到最健康的减脂方式。
• 跳爵士的怪女孩

  08-02
  对小白来说很不错的书，边练边看边改善。但是吃，不是我说，太心累了，真的太心累了，你每天想吃啥比运动俩小时还累。
• 豆友1484677

  02-23
  非运动类的相关知识介绍很全面，让我暂时放弃了减脂的想法，毕竟肠胃真的不好。补充剂的说明很有用。
• GuJi

  02-03
  近四年内看过的最靠谱的健身类书籍我觉得是
• null

  05-12
  相当全面了～通俗易懂～真要能执行，何愁没有腹肌
• 木头鞋子

  05-23
  小白指导书，配图挺有用的
• 忧伤的臭豆腐

  05-20
  过于基础，适合小白看看
• 李逵逵

  06-15
  哈哈作者本人萌萌哒，书很用心，安利。
• 卿一一一一一

  06-12
  作者几乎把毕生接触的减脂知识都放进来了……优点：介绍了很多理论知识，还有运动计划、饮食计划等，可以当做工具书使用。缺点：有点杂，另外编排结构不清晰，稍微有点混乱
• landemeng

  06-13
  还行吧，看完之后觉得减脂真的没啥，动起来就已经成功一半了
• 闻夕felicity

  06-19
  从what when how 和 why全面解读私教安排的健身计划，甚至包括怎么吃和针对女性生理期的内容，实用性很强，唯一的死穴：老子懒得动。