掌控习惯epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：詹姆斯・克利尔

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书名
掌控习惯
作者詹姆斯·克利尔
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分8
ISBN书号9787559632265
出版年2019-7
出版社北京联合出版公司
页数288
定价56.00元
装帧平装
标签心理管理心理学成长习惯自我管理个人管理自我修养

作者简介

詹姆斯・克利尔（James Clear）

内容简介

为什么“习惯。

内容简介

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。<br />习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。<br />美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯•克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。