拖延症患者自救手册epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：加兰・库尔森

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书名
拖延症患者自救手册
作者加兰·库尔森
格式AZW3,EPUB,MOBI
评分7
ISBN书号9787569934182
出版年2020-2
出版社北京时代华文书局
页数208
定价45
装帧平装
标签社会学习心理学生活技巧时间管理自我管理自我成长

作者简介

【美】加兰・库尔森

内容简介

在接下来的5周时间里，每天跟练，一起摆脱拖延症吧！

内容简介

在接下来的5周时间里，每天跟练，一起摆脱拖延症吧！ 想做一件事，拿起手机一看17:16，心里想那我凑个整点17:30再去； 洗澡需要半个小时，准备去洗澡和洗澡需要三个半小时； 看见工作的未接来电不会立刻回电，能拖就拖； “一日事一日毕”计划永远明天开始实行； 任务拖到Deadline的最后一晚，最后熬夜敷衍完成； 一事拖一事，最终一事无成。 拖延症已经成为现代人的群体症候。哪怕我们的学习、工作、生活已被严重干扰，却也难以摆脱。其实，摆脱拖延症只需要把心态从想尽办法如何避免做一件事转换为想尽办法如何开始做一件事。作者将20年的时间管理经验融合成100%可跟练的5周自我训练法，从训练意念、构建上层结构、实现时间自由、高效利用大脑以及形成完整的动机链条5个层面入手，5周时间，每天1个训练，每个训练20分钟，终结拖延症。