学会快乐
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作者简介

马修・理查德（Matthieu Ricard）

内容简介

《学会快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！

内容简介

 《学会快乐》作者马修•理查德的新作，他是哲学家和科学家，在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定，也是这本书要告诉我们的：快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可以学习的！<br /> 你是否经常焦虑、忧郁、心烦、嫉妒他人或情绪上极度疲惫？<br />你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系，自己无法决定或改变？<br />每个人都想得到快乐，却少有人知道获得快乐的途径。<br />本书融合哲学、科学、佛学，<br />提供通往真正幸福的完整路径。<br />快乐，是可以练习的。<br /> 哈佛幸福课推荐书目<br />诺贝尔奖获得者 丹尼尔•卡尼曼 X认知行为疗法创始人阿伦•贝克 X正念减压疗法创始人 乔•卡巴金 X 情商之父 丹尼尔•戈尔曼 诚挚推荐<br /> 延伸阅读<br />1.《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》[美]乔•卡巴金（2018年4月即将出版）<br />2. 《正念：此刻是一枝花》[美]乔•卡巴金<br />3. 《穿越抑郁的正念之道》[英]马克•威廉姆斯 [美]乔•卡巴金<br />◆ 内容简介 ◆<br />《学会快乐》告诉我们：快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得——通过心智的训练，就可以改变脑部的结构。在本书中，他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们用哪些方法处理负面情绪，开发并培育快乐的能力，从而达到稳定的幸福快乐。

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