呼吸的力量
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作者简介

米凯•马里奇，克罗地亚裔意大利人，医学博士，帕维亚大学运动医学系教授。

内容简介

自由潜世界冠军&运动医学教授整合20年呼吸训练经验，精心打造给每个人的10堂科学呼吸课

内容简介

自由潜世界冠军&运动医学教授整合20年呼吸训练经验，精心打造给每个人的10堂科学呼吸课<br />帮助职业运动名将和世界冠军提升表现的呼吸奇迹<br />每天几分钟，释放呼吸调养力，为身体充能补氧<br />抗压•助眠•瘦身•促消化，从日常呼吸中感受重塑身心的巨大健康能量<br />◎ 编辑推荐<br />为了理解生命的本质，呼吸对我来说已足矣。——作者米凯•马里奇<br />你渴望减轻压力，消除焦虑，睡得更好，增强免疫系统吗？这通过呼吸训练就能轻松实现！<br />我们的一生都在呼吸，它是生物自然、无意识、发自本能的动作，但我们常常忽略它的重要性。就连作者本人也是经历过种种才认识到呼吸的神奇力量：<br />—热爱自由潜水，热爱海洋，拼命追寻屏住呼吸的时长和下潜的深度；<br />—攻读法医人类学硕士期间，训练自己屏住呼吸以免闻到尸体的气味；<br />—挚友在海上不幸去世后的黯淡日子里恐惧外界事物，几乎无法呼吸，又重新学会呼吸；<br />—最终立志将呼吸作为终身事业去拓展，当一名呼吸教练，帮助职业运动员及更多的人。<br />☁☁☁<br /> 频繁承受压力而“喘不过气来”？<br />让呼吸成为你调节自我的方式，增强心理韧性，有效正念减压。每天几分钟，不必去公园户外，也能有效锻炼肺活力，调节心理状态。<br />☆ 想要了解呼吸系统保健知识和健康饮食方案？<br />从如何打哈欠开始做起吧，呼吸不仅帮助你好好睡觉，还能让你清爽醒来从而开启新的一天！搭配全天候的饮食建议，排解压力，强化呼吸系统。<br /> 书中的呼吸训练适合什么人群？<br />书中涵盖双人搭配呼吸训练、孕期呼吸练习，并专门策划儿童游戏方案来帮孩子培养良好呼吸习惯等。不分年龄段，轻松好实践。<br />◎ 内容简介<br />人们一天内的呼吸次数为2万次左右，如果能充分利用每一次呼吸，这将释放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本书作者米凯•马里奇正是其中之一。<br />自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们：正确呼吸是获得美好生活的第一步！在本书中，米凯倾囊相授十种独家呼吸诀窍，可应对不同困扰并适应日常需求，适用者不分年龄阶段。同时，书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案，还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。<br />用呼吸调整身心、控制压力与情绪，更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻！<br />◎ 名人推荐<br />呼吸是最自然且最深沉的行为，它将你从精神、情绪及身体的枷锁中释放出来。感谢米凯，让我了解呼吸真正意味着什么，而我也因此重新发现了自己。<br />——亚历克斯•焦尔杰蒂（Alex Giorgetti），2011年上海水球赛世界冠军及2012年伦敦奥运会水球赛银牌获得者<br />一头闪亮、整齐后梳的卷发，配上书呆子式的眼镜，猫王式的服装……1997 年我遇到米凯的那一天，他就是以这个样子出现的！自那时起，我们曾多次一起跳入大海中进行潜水训练！使我感到惊讶的是，他在面对新事物时的那份热忱，以及他在新体验中的那种深钻精神，同时他又一直与他作为潜水运动员的过往保持着联系……<br />——翁贝托•佩利扎里（Umberto Pelizzari），多项自由潜水比赛世界纪录保持者<br />米凯用他的专业性，尤其是他投入工作中的巨大热忱打动了我，这些都是获得重要成就的基本品质。<br />——费代丽卡•佩莱格里尼（Federica Pellegrini），意大利游泳名将，400米自由泳世界纪录创造者

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