学会吃饭epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：珍・克里斯特勒/艾莉莎・鲍曼

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书名
学会吃饭
作者珍·克里斯特勒艾莉莎·鲍曼
格式MOBI,EPUB,AZW3
评分7
ISBN书号9787505747203
出版年2019-7
出版社中国友谊出版公司
页数224
定价49
装帧平装
标签心理心理学生活饮食减肥正念樊登读书会

作者简介

[美]珍・克里斯特勒（Jean Kristeller）

内容简介

想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？

内容简介

想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？<br />正念饮食法会引导你达成这个境界。<br />正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。<br />本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。