睡眠革命epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：尼克・利特尔黑尔斯

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书名
睡眠革命
作者尼克·利特尔黑尔斯
格式EPUB,AZW3,MOBI
评分8
ISBN书号9787550299658
出版年2017-6
出版社北京联合出版公司
页数240
定价49.80元
装帧平装
标签健康科普生活睡眠自我管理个人管理生活方式睡眠革命

作者简介

尼克・利特尔黑尔斯

内容简介

☆睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

内容简介

☆睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。<br />☆英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。<br />☆只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。<br />☆足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。<br />英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。