如何克服社交焦虑
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作者简介

【美】埃伦・亨德里克森(Ellen Hendriksen)

内容简介

你是否遇到过以下情况：

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你是否遇到过以下情况：<br /> 和老师、上司等人对话时，你会感到紧张<br /> 需要和别人进行眼神接触时，你感觉有困难<br /> 不得不当众表达自己的观点或感受时，你会感到紧张<br /> 和不太熟悉的人相处时，你会感到紧张<br />……<br />实际上，多达40%的人认为自己不擅长人际交往，并且会对社交活动产生焦虑感。社交焦虑已成为新时代的普遍现象，也是很多人在日常生活中会遇到的心理问题。而本书作者埃伦·亨德里克森博士在多年前也患有严重的社交焦虑，并且让她对这个课题产生了浓厚兴趣。之后，她持续在攻克社交焦虑障碍这个方向上进行了深入研究，并取得了卓有成效的研究成果。<br />在这本书中，埃伦博士将其前沿的研究成果与真实案例结合在一起，以幽默的笔触，带领读者发掘社交焦虑障碍产生的根源以及焦虑持续存在的原因，她提出了有关社交焦虑障碍的6大陷阱：<br />“我必须时刻监控自己和自己的焦虑”<br />“我的感觉就是我真实的模样”<br />“人们都会评判我”<br />“我必须表现得很完美”<br />“我的社交能力很差”<br />“喝酒能让我放松”<br />埃伦博士认为，正是这些错误的观念导致我们不自信、焦虑或恐惧。她在书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼大脑，让大脑产生新的连接，从而帮助我们平息内心的自我评判，轻松地战胜社交焦虑，重拾自信，拥有正常、融洽、和谐的人际关系。

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