如何停止胡思乱想
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作者简介

卡罗尔・克肖（Carol Kershaw）
美国心理转化国际培训师，执业时间长达35年。

内容简介

★【美国心理协会反焦虑思维训练课，献给多思多虑、常常感到焦虑的你】
·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了？
·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满？
·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？
·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？
本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南，案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获安全、自控、自在的生活。

内容简介

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。<br />·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?<br />·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?<br />·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?<br />·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?<br />以上都是反刍的表现。<br />在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

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