科学休息
反馈

作者简介

亚历克斯・索勇－金・庞（AlexSoojung-KimPang）

内容简介

为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？

内容简介

 脑科学前沿成果<br />本书作者结合了脑科学前沿研究成果及世界一流音乐家、奥林匹克运动员、畅销书作家、设计师等成功人士的案例，总结了被《财富》世界500强公司及高效能人士验证过的10大科学休息方法，帮助我们迅速恢复精力。<br /> 打破越休息越累的固有误区，建立科学有效的休息模式<br />睡得越多就越有精神吗？累了出去玩一圈就能缓解疲劳吗？玩游戏看电视就能放松大脑吗？<br />本书着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正我们日常的休息误区，帮助我们建立科学的休息模式。<br /> 高效能人士亲身验证的科学休息法<br />苹果公司CEO蒂姆·库克、星巴克CEO霍华德·舒尔茨、Facebook创始人扎克伯格、当代作家村上春树等高效能人士都在用并亲身验证有效。<br /><br />内容简介：<br />为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫？<br />为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情？<br />都说出去狂欢一天能迅速恢复精力，更加精神饱满地开启新的一天，但为什么尽兴归来后心里只剩空虚？<br />我们真的休息对了吗？<br />休息的目的是让我们恢复精力，精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息，纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合，证明了科学休息才是生产力的关键，它可以让我们迅速恢复精力，激发创造力，并提升效率。<br />《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图，遵循书中的原则和方法，你会发现，你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。

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