骨骼跑步法epub,mobi,azw3,pdf格式kindle电子书下载，作者：铃木清和

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书名
骨骼跑步法
作者铃木清和
格式EPUB,MOBI,AZW3
评分7
ISBN书号9787534999147
出版年2020-5
出版社湛庐文化/河南科学技术出版社
页数134
定价59.9
装帧平装
标签日本健康方法跑步运动方法论未知 Lv2

作者简介

铃木清和

内容简介

大部分人跑步方式是错的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用前脚掌着地阻力小”是真的吗？

内容简介

大部分人跑步方式是错的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用前脚掌着地阻力小”是真的吗？<br />铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学，创立了一套适合亚洲人的跑步方法，他提出，每一位跑者都可以通过自己的身材，比如上身和腿的比例等，来判断自己的骨骼类型，然后调整自己的跑步姿势，从而更省力、更不容易受伤地跑步。<br />在《骨骼跑步法》中，铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”，他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型，针对每种类型提出了更具针对性的训练方案，让你跑得更久、跑无伤！